Este sinxelo esquema para a perda de peso intensiva en pouco tempo axudoume a queimar graxa e ao mesmo tempo a non facerse en bancarrota, como: B. Unha dieta ceto ou un menú de proteínas.
Seguín a dieta durante once días. Ao principio pensei que este menú estaría canso e que non sería satisfactorio sen rolos e azucre. Pero foi bastante doado. Engádense algúns trucos (escribirei sobre el mesmo no menú).
Despois de morrer durante 11 días cunha dieta "orzamentaria" sen facer deportes, eliminei -11 kg. O inchazo das extremidades e a cara que sempre estaba pola mañá (ao parecer a auga escoitada debido a unha mala comida) era considerable. A pesar da nutrición e de feito, houbo bastante forza durante moito tempo e, de feito, a sensación de lixeireza no intestino e a frescura na pel, o incentivo para superar a dieta foi enorme.
Que dieta para mercar:
- Froitas: limón, mazás (11 pezas, verdes e non doces);
- Ovos de polo frescos (22 pezas);
- En principio, as verduras, todas as outras que as patacas (debido á forza na composición que tes que rexeitar 11 días);
- Verde (mellor);
- Kefir (frescura normal, non hai sentido de produtos lácteos suaves con pouca graxa, só disipan o apetito) - 500 ml por día;
- Auga mineral (pode estar sen gases), excelente para evitar os problemas de estreñimiento e inchazo.
- Trigo mouro e cebada (dun paquete);
- O queixo (opcional, pódese substituír por queixo cottage).
Menú durante 11 días:
Espertar: Un vaso de auga e un anaco de limón (aspecto cálido);
Almorzo: Ovo e trigo mouro cociñado nun baño de auga pola noite, té/café;
XantarDespois de 1,5-2 horas: unha mazá e unha auga mineral;
Cea: Palvka, que se cociña nun baño de auga pola noite, unha ensalada de verduras con verde (podes condimentar con aceite de oliva ou crema de leite), cada bebida B/azucre;
Tarde Snack: Ovo en calquera forma 1/2 tomates ou pepinos, auga mineral;
Cea: Trigo mouro (podes engadir cebola+cenoria en aceite de oliva ou de liño e unha bebida de presa.
Cea tardía: Ata 500 ml de kefir.
Na dieta Non hai carne, polo que quizais se chamase orzamento. Pero tomamos a proteína de ovos - barato e moi rico en substancias útiles. Ademais, o muesli - o trigo mouro e a cebada de perlas conteñen unha serie de minerais e vitaminas que axudan a ser máis elásticas e limpan suavemente e suavemente o intestino.
O deporte, o adestramento e o aumento da actividade física nunha dieta tan curta cunha dieta monótona non son necesarios. O corpo non está adaptado á dieta, o exceso de carga non é nada. Non obstante, isto non descarta a camiñada saudable, o sono uniforme e o coidado da pel (auto -masaxe, baños, meditación).
